Witaj śledzę twoje poczynania juz od dawna i szczerze powiedziawszy myślałem ze sylwetka jest dużo lepsza(fotka ktora kiedyś byla w twoim profilu) jednak po fotkach na pierwszej stronie nie wyglada to już tak różowo dużo pracy przed Tobą... (wiem wiem potrafie zmotywować) Początek bardzo dobry oby tak dalej Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w [...]
tristan dzięki...ja to chyba najbardziej liczę na udany koniec ooo maupka Pablo miło ale nie wiem,czy przypadkiem nie pomyliłeś mnie, bo ja jedno miałam zdjęcie w profilu, a poza tym co można stwierdzić jeśli ma się na sobie ciuchy Pewnie,że nie jest kolorowo i ja temu nie zaprzeczam i nawet nie oczekuję innych wypowiedzi...przynajmniej mam [...]
z******ście i co najwazniejsze dieta ladnie trzymana........jestem z Ciebie dumna.........i tak ma caly czas byc a co do obwodow to tylko cierpliwosc niestety....tez tak mam tylko w druga strone.....najpierw obojczyki mi przez skore wylaza a dopiero potem zaczynaj chudnac nogi...ale nic nie poradzimy.....trzeba walczyc Zmieniony przez - anelim82 w [...]
Pitt mylisz się niestety,bo mogę mieszać i mieszać,a nic nie odchodzi i tak jak na zdjęciu zostaje oj nawet nie wiesz jak ja mieszam czasami tak mieszałam,że skończyłam z whey'em na sobie dać mi coś w rączki to wtedy się wyżywam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-23 23:14:29
muszę to stwiedzić....testerkę uważam za trochę zboczoną %) oby tak dalej nie no ja się nie zgadzam to odwiedzający są zboczeni ja jestem całkiem normalna, a oni mnie prowokują i demoralizują a to stwierdzenie "oby tak dalej" to tyczy się samego testu, czy zboczenia? Iza skoro mówisz,że Banan zawsze ma rację to hmmm to chyba będę [...]
ile można ku**a jego mać robić tymi sztangielkami po 5kg...czuję się jak sezonowiec albo panna od różowej hantelki no kochana, ja się do tych piąteczek przyzwyczaiłam i nimi smigam, na szczęście u nas nie ma różowych...a przy wznosach hantelek (dosłownie-to te siwe plastiki) maksymalnie mogłam wziąć po 3-4kg po wielu treningach Moja rada na [...]
mialem sie nie wpisywac ale mam sposob na rozpuszczenie calego prochu w shakerze mialem ten sam problem jak Ty i pozbylem sie go odwracajac shaker do gory nogami i obijajac woda o spod - nie wiem jak CI to wytlumaczyc sproboj i napisz efekty -zmęczona dzisiaj jestem do tego okres dostałam -moze bez takich szczegolow Zmieniony przez - Molu86 w [...]
Hej Oj nie lubie takiej nerwowosci/nadwrazliwosci, mam wtedy wrazenie ze w kazdej chwili moge wybuchnac lub komus przywalic. Raz tak mialam w pracy i sie gostkowi oberwalo (slownie). Bardzo sie zdziwil i od tego czasu juz sobie ze mna nie >zartuje<. Nie wiem czemu ludzie czasem maja potrzebe mowic jakies *******y Ale co tam ludzi nie [...]
Hej, fajne filmiki Pytanie zas wyjde na taka co sie nie zna ale sie nie znam a mnie zaciekawilo wiec pytam dlaczego robisz 3 male potem duzy? I liczysz wszystkie czy tylko duze? Wczesniej tego nie widzialam, kurcze duzo sie tu u ciebie ucze . A gratki dla ciebie i prowadzacych cie, wazne zeby miec zaufana osobe do pomocy taka co nie tylko [...]
Mnie osobiście z podkładkami pod piętami siadało się gorzej technicznie, za bardzo leciałam do przodu. Technikę poprawiłam dopiero dzięki ćwiczeniom "na sucho", tj. przysiady bez obciążenia, z rękoma z przodu - w czasie których zwracałm uwagę przede wszytkim na ruch bioder, starałam się siadać jak na krzesło - czyt. wypinałam jak [...]
Kasia extra, że wstawiłaś tyle filmików, dyskusja na temat techniki może się w przyszłości przydać też innym. Rzeczywiście koledzy z paki troszkę Cię rozpraszali Widoczne spadki....eee.....ja tam nic nie widzę w tym ubraniu Ciśniesz!!!!
Hej wreszcie dotarlam doczytalam i pare rzeczy mi sie tego po glowie obija. Szukalam o tej technice co robisz 3 i 1 w dziale i po nicku jak Obli podala ale nie udalo mi sie znalezc, wdzieczna byla bym za linka (moze byc u mnie) albo chociaz pelna nazwe techniki, dzieki Druga sprawa to siady, mam identyczne odczucia blokada, spadanie sztangi itp. [...]
Swietna zmiana, brzuch bokiem nogi i poslady pieknie. GRATULACJE wykonalas kawal dobrej roboty, w 3 mce takie rezulataty, nono. Teraz odpoczynek, a po bedziesz dlaej cos prowadzic? Daj znac to wpadne w odwiedziny. Podsumowanie jak i caly blog pierwsza klasa. Jeszcze raz gratki i pozdrowienia.
Może dziewczyny Ci zaaprobują taki rozkład :) Te 68 węgli po prostu wydaje mi się ekstramalnie mało. Ja układałam rotację wg artykułu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html To by Ci wyszło 96 gr węgli w DNT (możnaby do 100 zaokrąglić :P) i 160 w DT jeśli zostajesz przy wysokich tłuszczach :D Może [...]
Night serdeczne dzięki! 27.08 wesele - pojadłam, nie piłam, czułam się doskonale, nawet jelitowo 28.08 z jedzeniem lepiej, ale obiad w restauracji chińskiej, a na kolację kawałek szarlotki domowej %-) 29.08 POMIARY waga up, wymiary stabilne, 1cm w brzuchu to i tak cud, po takim jedzonku /SFD/2016/8/30/71dfe786a52a4c8b989b98e18a6c40c8.png miska - [...]
Padme, dziękuję :-) plecki jak mówię, otłuszczone, ale gdy porównam z tymi sprzed roku to różnica jest i o to przecież chodzi, by był progres! :-)) to prawda przeprosiłam się z rumunem, nadal nisko, ale cieszę się, że się nie poddałam i dalej go robię :-) zdecydowanie bardziej podoba mi się podział góra/dół powodów jest kilka: 1. urozmaicenie, bo [...]
29.10- DT miska i dietetyczny obiadek - lubię tak od czasu do czasu jelita - średnio, zamówiłam enzymy trawienne /SFD/2016/11/4/3a13bbd1f3e246139b19007f6d4a532f.jpg /SFD/2016/11/4/5c34ffe8c4034fb79d190c594db649e0.jpg Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - [...]
Lucky - myślę, że jakieś podsumowanko strzelę w ten weekend lub kolejny ;-) 05.12- DNT micha dużo snu - dwie noce z rzędu po 9h, a dziś jeszcze drzemka poobiednia wpadła ;-) po "kanapkach" w pracy byłam długo na chodzie, a to miłe uczucie, bo ostatnio telepie mnie po prawie każdym posiłku zanim dotrwam do kolejnego [...]
Hej Nene87 :) fajnie że jesteś co do chleba, to u mnie jest problem z własnymi wypiekami i jeśli jem to kupny chleb, obecnie pełnoziarnisty paczkowany, a ten raczej wolę odstawić na rzecz innych dodatków: ciecierzycy, fasoli etc. z tym omletem to faktycznie najlepiej wypada gdy z ew. białka robię gęstą polewę, do środka z samymi jajami kiepsko [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
